Categorie archief: Geen categorie

Té flexibel = grenzeloos

“Het is je SI-gewricht.
De pijn wordt veroorzaakt door hypermobiele gewrichtskapsels.”

Dat was het oordeel van 2 verschillende fysiotherapeuten toen ik advies zocht. Mijn onderrug begon steeds meer op te spelen.

Een therapeut is net zo kwetsbaar als iedereen.

Misschien zelfs wel meer. Onze cliënten komen over het algemeen niet naar ons toe omdat ze zo ontzettend goed in hun vel zitten. Een therapeut is gericht op de ander, luistert goed en vooral: gééft.

Daarom wordt het ons aangeraden om ook zelf regelmatig in de ‘onderhoud’ te gaan.

Inzicht

Posifief als ik ben, zie ik altijd mogelijkheden, nieuwe kansen en ga ik op zoek naar verdieping. Daarbij ben ik gezegend met een goede gezondheid en een aardige dosis energie.

Maar … ik kreeg last van mijn rug.

Of beter gezegd: het pijntje dat ik al jaren af en aan in mijn onderrug voelde, ging me steeds meer hinderen.
Pas toen ik intense pijnscheuten kreeg en kraakgeluiden hoorde (uit mijn rug, wel te verstaan) bij alledaagse bewegingen, gunde ik mezelf een bezoek aan een mede-therapeut. Eentje die verstand heeft van de werking van spieren en pezen. En die ook verder kijkt dan alleen het functioneren van het lichaam als een soort mechanisme.

Dat bleek een eye-opener.

De meeste SI problemen worden veroorzaakt door stijfheid. Bij mij juist niet.
Je gewrichten kunnen kennelijk ook té soepel zijn. Ook niet handig, zo blijkt.

Het inzicht kwam toen ik het advies kreeg: “Geef je rug eens wat meer rust.” Die tip reikte verder dan alleen mijn rug, besefte ik.

Té flexibel…??

Toen ik mezelf onlangs iemand hoorde uitleggen dat je kennelijk ook té flexibel kon zijn, ging het lichtje pas echt aan! flexibel

HAH! Flexibel is my middle name!

Ooit horen zeggen: “Luister naar wat je lichaam je te vertellen heeft?” Mijn lichaam babbelde al een hele tijd tegen me. Tegen slechthorenden ga je meestal harder praten, zo ook mijn lijf. Totdat ik horen wilde. Omdat ik geen keuze meer had.

Ik behandel vooral hoogsensitieve mensen met ‘vage klachten’ en vermoeidheid. Nu ben ik zelf ook van het type meer-dan-gemiddeld-sensitief, maar ik had de arrogantie om te denken dat ik zelf soort van onaantastbaar was. Want ik heb tenslotte nooit wat en kan zo’n beetje alles aan…?

Grenzeloos? Nah…

Sterke wilskracht, groot verantwoordelijkheidsgevoel, diepgaand reflecteren, een actief zenuwstelsel – het zijn allemaal eigenschappen van een HSP. Het is daarom niet verwonderlijk dat veel HSP’s zichzelf voorbij tetteren.
Grenzen? Grenzen? Waar…??

Deze therapeut laat zich nu zelf óók met enige regelmaat masseren. Dat blijkt hartstikke therapeutisch. 🙂

Ik ga maar eens goed naar mijn lijf luisteren. Het heeft, net als het jouwe, een niet te onderschatten wijsheid en intelligentie. Vertrouw daar maar op.

Meer zelfvertrouwen

Wie chronisch moe is kan wel wat meer zelfvertrouwen gebruiken.
En dat is niet onlogisch.

Enerzijds is het zo dat als je vaak moe bent,  je je vaker terugtrekt uit je omgeving. Om bij te tanken, om nog meer prikkels te vermijden. Dit heeft niet bepaald een positief effect op je zelfvertrouwen.meer zelfvertrouwen

Hoe meer mensen je het gevoel geven dat je moe-zijn pure aanstelleritis is en je vertellen dat je ‘gewoon wat peper in je kont nodig hebt’, des te meer je aan jezelf begint te twijfelen. En dat geeft iedere keer weer een deuk in je zelfvertrouwen.

Aan de andere kan kun je ook moe worden van weinig zelfvertrouwen. Het heeft gewoon een direct effect op je energiehuishouding. Zeg nou zelf: krijg jij meer energie als je je onzeker en down voelt? Als je te onzeker bent om uit je (veilige) schulp te kruipen?

Meer zelfvertrouwen

Maar help, hóe krijg ik dan meer zelfvertrouwen?

Ga om te beginnen op zoek naar wat jou energie geeft.
Het credo van Maridadi is niet voor niets: Energie is de basis.

Als je alleen maar geleerd hebt om beter te worden in de dingen die je NIET zo goed kunt – waar de meeste scholen op gericht zijn – kan het een hele uitdaging zijn om erachter te komen wat je van nature al goed kunt. En vooral: wat je graag doet. Dat is de basis voor meer energie en meer zelfvertrouwen.

meer zelfvertrouwen* Wat is je passie?
* Waar gaat je hart sneller van kloppen?
* Welke mensen passen bij jou?
* En welke omgeving?

Als je meer in jezelf gelooft krijg je meer zelfrespect. Moet je eens zien hoeveel energie je daarvan krijgt!

Handige e-cursus voor meer zelfvertrouwen

Wil je stapje voor stapje in 12 weken meer zelfvertrouwen krijgen, zodat het leven stukken leuker en makkelijker wordt? Wil je erachter komen wat jou wezenlijk plezier geeft, waar jij je sterker en zekerder door gaat voelen?

Ik heb een gave e-cursus gevonden: Blijvend zelfvertrouwen.
De training is gebaseerd op bewezen coaching technieken en is makkelijk via je e-mail te volgen.

Heel veel waarde voor een zeer schappelijke prijs. Ik raad het je van harte aan!

Meer zelfvertrouwen

Meer zelfvertrouwen

 

Is eenzaamheid een keuze?

Tijdens de feestdagen is me vooral één ding opgevallen:
Er wordt zo de nadruk gelegd op eenzaamheid en alleen zijn versus samen.

Dat zette me aan het denken. Over de essentie, de betekenis van de begrippen. Want iedereen geeft weer een andere inhoud aan de woorden. Je kunt alleen zijn en je niet eenzaam voelen. Of in een kamer vol mensen en je heel erg alleen voelen.

Verwachtingen

We zijn geneigd de verantwoordelijkheid voor onze gevoelens, waaronder ook eenzaamheid, buiten onszelf te leggen. De verwachting dat de ander zou moeten voldoen aan onze gevoelens houdt voor een belangrijk deel in dat we onze macht weggeven – nee, willekeurig wegstrooien zelfs. Misschien vind je dat een bepaalde persoon jouw eenzaamheid heeft veroorzaakt, maar meestal is het vager. Iemand, mensen, men… maakt niet uit wie, maar iémand zou jou je minder eenzaam moeten doen voelen.

Waaróm?

Als je er heel bewust en eerlijk bij stilstaat: is het niet een tikkie arrogant om van een ander te verwachten dat hij/zij a) zich bewust moet zijn van jouw behoeften en b) deze zou moeten vervullen?

Ik moet denken aan Irma en Ingrid van de serie ‘Zaai’, met hun eeuwige vraag: “Postbode Siemen, wij vervelen ons en dus moet jij wat verzinnen” Waarop hij steevast antwoordt: “Oh, maar ik heb geen tijd. Ik moet werken, dáárom.”

Het geniale van deze serie is dat dit kinderlijke gedrag wordt gespeeld door volwassenen, waardoor het ons gedrag spiegelt (als we het durven herkennen!). Volwassen worden heeft voor mij niets met leeftijd te maken, maar o.a. met het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens en daden.

Ik denk dat dat voor een groot deel van de mensheid ook geldt voor gevoelens van eenzaamheid. Dan heb ik het niet over kwetsbare groepen als kinderen, zieken en (behoeftige) ouderen, mensen met een handicap e.d., die volledig afhankelijk zijn van anderen voor hun bestaan.

Verbinding

Eenzaamheid is vooral een gebrek aan verbinding. Verbinding met andere mensen, maar ook met dieren, de natuur, of eerst en vooral: met jezelf…

Als een gebrek aan verbinding aan de basis van eenzaamheid ligt, en jij jezelf beschouwt als een weldenkend, volwassen mens, ben je dan niet zélf verantwoordelijk voor het (her)vinden van de verbinding? Kan het zijn dat je, om wat voor reden dan ook, in een passieve, afwachtende houding verkeert? En je daardoor ook als slachtoffer bent gaan voelen? Wánt de familie…, wánt je baas…, wánt niemand luistert…

Met bewondering en respect kijk ik naar mensen die volgens veel maatstaven alleen zijn (als in alleen wonen, zonder relatie/kinderen/werk) en die tóch niet eenzaam zijn. Dat zijn stuk voor stuk mensen die zélf stappen ondernemen om de verbinding te maken. En nee, dit zijn écht niet allemaal extroverte, welvarende mensen die ‘makkelijk praten hebben omdat ze toevallig een goede start in het leven hebben gehad.’

It’s up to you

Vaak zijn dit mensen die beseffen dat de eerste stap aan henzelf is. Mensen die bewust contact maken, ook al zijn ze timide en weten ze niet goed hoe te beginnen. Ze beseffen hoe belangrijk het is om verbinding te maken met de ander.

Vanuit hun hart.

Niet alleen voor zichzelf, maar ook voor de ander. We hebben namelijk allemáál aandacht, liefde, verbinding nodig.

Ik heb grote bewondering voor mensen die vrijwilligerswerk doen. Zij doen dit vaak om een bijdrage te kunnen leveren in het leven van anderen. Zij nemen dus zélf de stap – en keer op keer hoor je hoeveel voldoening het oplevert om te geven. Verbinding. Dankbaarheid. Het geluk van de ander zien. De warmte in je hart voelen.

Maridadi - be the change

Als je dit nieuwe jaar ingaat met het idee dat je eenzaam bent helpt het misschien om er anders naar te kijken: wat kun JIJ doen om verbinding te maken met de ander? En als je het al vaak hebt geprobeerd en het is niet gelukt: hoe zou je het anders kunnen doen?

En let maar eens op hoe je vanuit slachtoffer denken weer positief in het leven gaat staan als je ervaart dat zélf de benodigde stappen nemen je meer macht over je eigen leven geeft.

 

 

Getikt of overprikkeld?

Een ruimte betreden en er meteen iets ruiken, een schilderij scheef zien hangen én een raar bromgeluid horen;

De draad van een gesprek volledig kwijtraken omdat je gebiologeerd geraakt bent door een bijzonder kenmerk in iemands uiterlijk;

Pas aan het einde van de dag realiseren dat het tl-licht, het labeltje in je trui en de herrie van straatwerkers je horendol hebben gemaakt…

Zomaar een paar voorbeelden van een gevoelig zenuwstelsel.

Een HSP (hoog sensitief persoon) neemt meer waar, en dat gebeurt niet altijd bewust. Geluiden, geuren, smaken, kleuren, emoties en stemmingen komen bij een HSP intenser binnen. Als er overdag geen tijd/mogelijkheid is om deze te verwerken gebeurt dit vaak ’s nachts. Door zeer levendig te dromen, of door uren te liggen woelen en te draaien omdat de indrukken van de dag nog doorwerken. Vaak tot in de kleinste details.

Als je zenuwstelsel gevoeliger is dan gemiddeld en als je je niet bewust bent van deze karaktereigenschap, kan dat heel verwarrend zijn. Je kunt je innerlijke ervaring niet vergelijken met dat van een ander. Maar het valt je wel op dat je minder verdraagt dan de meesten en dat leidt vaak tot gevoelens van ontoereikendheid, minderwaardigheid, schuldgevoelens en falen – omdat je voelt dat je niet voldoet aan de heersende normen en waarden.

snowflake-groenSpelbreker

Je wordt voorzichtiger en durft je minder snel uit te spreken. Je hebt maar al te vaak het gevoel een spelbreker te zijn omdat je er niet aan moet dénken om na een dag werken nog naar een feestje te gaan. Omdat het idee van door elkaar pratende mensen je al teveel wordt. Of omdat je veel subtiele signalen van mensen oppikt, waardoor je weet dat wat ze zeggen niet strookt met hoe ze zich voelen. Of omdat de diverse parfumgeurtjes, bodylotions en haarsprays je al snel hoofdpijn bezorgen. Maar je gaat tóch, omdat je het vervelend vindt om wéér af te zeggen. Je voelt namelijk dondersgoed aan dat de buitenwereld je ziet als verlegen, zwak of zelfs oninteressant.

Constant je best doen om je aan te passen aan je omgeving leidt er meestal alleen maar toe dat je overvoerd en gestrest raakt. De kans bestaat dat je het etiket hyper, neurotisch, of ‘een beetje getikt’ krijgt. Of zelfs een diagnose als angststoornis, ADHD, depressoverprikkeld door koffieie…

Een snelle hartslag, trillen, transpireren en niet goed meer na kunnen denken zouden zomaar een reactie kunnen zijn op een sterk kopje koffie en niéts te maken hebben met een angststoornis.

Als je steeds beter gaat herkennen wat jou overprikkelt zul je alerter zijn op je reacties én op de oorzaken ervan. Je kunt daardoor beter keuzes maken die goed zijn voor jou. En daardoor een zelfverzekerder, gezonder en gelukkiger mens worden.

Waar herken JIJ aan dat je overprikkeld raakt…?

Hoe je zonder doel tóch met passie kunt leven

Een aantal ondernemers die ik volg op internet zijn ervan overtuigd dat hun weg naar succes voor iedereen zal werken, als je maar de benodigde stappen neemt om een vooraf bepaald doel te bereiken.

snowflake-groen Heb je een doel nodig, één grote passie
of focus?

Die stappen gaan ongeveer zo: je hebt een duidelijk doel in je leven nodig, verbonden aan een passie. Vervolgens stippel je een weg richting dat doel uit en volhardende focus zorgt ervoor dat je niet afdwaalt en dat je doelgericht bij jouw pot met goud uitkomt.

Ik ben een nieuwsgierig mens. En onderneemster. Een echte doe-het-zelver. En best wel eigenwijs. Én HSP. Fócus…???  😉
Laat mij zelf maar uitzoeken wat bij me past. Ik Google, volg hier en daar een webinar van zij-die-succesvol-zijn, en de boodschap is velerlei hetzelfde: Doel + plan + focus = succes.

Overigens is de definitie van succes an sich interessant. Succes is een behoorlijk vaag begrip. In het materialistische Westen heet je succesvol als je aanzien hebt vanwege je verworven glimmend zwarte bolide of het aantal belangrijke feestjes dat je bezoekt, de kleding die je draagt, het huis dat je bewoont. In het Oosten is men meer onder de indruk van deugden als wijsheid, bescheidenheid en creatieve talenten.

snowflake-groenHoezo doelloos…?

Ik bekeek vanochtend een inspirerende presentatie van Elizabeth Gilbert, schrijfster van het boek “Eat, pray, love”. Zij, een vrouw die al vroeg in haar leven zowel een passie als een doel had, kwam tot het verhelderende inzicht dat niet iedereen zo in elkaar steekt als zij. Ze kwam erachter dat er net zoveel mensen zijn die ogenschijnlijk doelloos door het leven gaan. Dit zijn nieuwsgierige mensen, op zoek naar nieuwe dingen en naar antwoorden. Zij halen simpelweg voldoening uit het opdoen van nieuwe ervaringen.

Zo ook ik.

Ik voel steeds meer weerstand bij de verhalen van de ‘businessguru’s’ en hun vastomlijnde boodschap van doel – plan – focus – succes.
Ik realiseer me dat IK zo niet in elkaar steek, en dat heeft niets met angst, onderdrukken van verlangens of comfortzone te maken. Ik ambieer namelijk dat soort succes helemaal niet. Ik hóef geen glimmend zwarte, volautomatische auto en feestjes met populaire mensen. Of aanzien. Ik gun het de ander, echt waar, maar voor mij? Neuh…

snowflake-groenKeuzebeperktheid

Ik bestelde jaren geleden een boek puur vanwege de prikkelende titel: “Refuse to choose” van Barbara Sher en las met een brede grijns van herkenning over de z.g. ‘scanners’. Een scanner is nieuwsgierig, laat zich graag inspireren, zuigt nieuwe kennis op en haalt daar enorm veel voldoening uit. Zonder vooropgesteld doel, laat staan een plan. Een scanner gaat meer met de flow mee en geniet onderweg van het uitzicht en de ervaringen. Er is zoveel moois te beleven, waarom jezelf beperken?  Een scanner gaat dus ogenschijnlijk doelloos, zonder vastomlijnd plan of focus door het leven.

snowflake-groenKolibrie vs drilboor

Elizabeth beschrijft dit type mens als hummingbird, ofwel kolibrie. Ze vergelijkt haar eigen weg, vol passie, focus en hard werken om haar doel te bereiken, met een drilboor: doelgerichte mensen, zo zegt zij zelf, zijn vaak behoorlijk intimiderend, gulzig, veeleisend en soms keihard.

Nieuwsgierigheid daarentegen is veel milder. De kolibrie vliegt van de ene zoete bloem naar de andere en gaat kruisbestuivend door het leven. Deelt inzichten en inspiratie en volgt de sporen naar de volgende lekkernij in het leven.

En weet je wat?

Als je je durft over te geven aan je ware aard zou je zomaar kunnen ontdekken dat dát je passie is: je nieuwsgierigheid volgen.

Doel of nieuwsgierig

Kijk HIER voor de inspirerende ‘Supersoul Session’ van Elizabeth Gilbert.

pijl-rechts

 

Van klacht naar kracht

Stel, je bent veel moe en hebt snel last van minder energie, dipjes, verkoudheid en ‘vage klachten’. Je bent opgegroeid met woorden in de strekking van ‘rust roest’ of ‘flink zijn’ en gaat dus dóór, omdat je niet wilt overkomen als een watje. Als je hoogsensitief bent (HSP) heb je al lang genoeg gevoeld en gehoord dat je zo gevoelig bent, een aansteller. Doorgaan als je al lang had moeten stoppen is iets wat je eigenlijk al heel lang doet. Je hebt geen idee waar je grenzen liggen, laat staan dat je weet hoe je die aangeeft.

Herkenbaar…?

Zelfs als het water je uit de ogen en neus loopt en je proestend op je werk zit, geef je niet toe. Totdat je in het weekend instort. Maandag ga je met pijn in alle ledematen weer aan het werk. En zo worstel je de rest van de week of maand door. En je houdt jezelf voor dat ‘het heerst’ en dat je er niets aan kunt doen dat je ziek of verkouden bent geworden.

Wel of geen weerstand bieden?

Feit: ziektes worden niet veroorzaakt door bacteriën of virussen, maar door een lage weerstand. Die ziektemakers zijn er altijd wel in meerdere of mindere mate, maar jouw immuunsysteem bepaalt of ze enige kans maken om hun invloed op jou uit te oefenen.

Een van de snelste manieren om je immuunsysteem de nek om te draaien is doorgaan terwijl lichaam en geest schreeuwen om rust. Als je deze roep om time-out langdurig negeert en ‘stoer’ doorgaat, gaat je lichaam in de stress-stand en raakt je systeem uitgeput. Je hangt hiermee een uitnodigingsbord uit voor allerlei ziektemakers, die gretig bij je op bezoek komen!

Hoogsensitief en uitgeput

Als HSP heb je een heel sterk gevoel voor verantwoordelijkheid. Je bent zorgzaam, liefdevol en eerlijk. Maar helaas vaak ten koste van jezelf. Omdat je een sterke verbinding hebt met de buitenwereld, heb je daar vaak last van. Het belang van de ander gaat meestal voor en zo beland je met al je prachtige eigenschappen in een staat van chronische overprikkeling. En daar word je moe van – héél erg moe. Als je hele systeem te lang op volle toeren heeft gewerkt, geeft je immuunsysteem er uiteindelijk de brui aan. En jij stort in.

Grote kans dat je ook nog eens teleurgesteld bent in jezelf, misschien ronduit boos. Omdat het voelt alsof je gefaald hebt, terwijl je zó hard je best hebt gedaan.

Misschien is dit hét moment bij uitstek om eens goed te kijken naar je klachten en Klik hier Maridadide onderliggende kwaliteiten. Ik help je er graag bij. Om te beginnen door je een fysieke energieboost te geven, zodat je weer de puf krijgt om aan de volgende uitdagende maar zó waardevolle stap te werken: meer inzicht krijgen in je hoogsensitiviteit en hoe je van klacht naar kracht kunt groeien.

Gecondoleerd, je bent een HSS

Hoogsensitiviteit is een kreet die we steeds minder vaak hoeven uit te leggen.

Het is een karktereigenschap: een verhoogde tot zelfs extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Je zenuwstelsel is simpelweg gevoeliger dan dat van de meeste mensen. Ook al probeer je dat te ontkennen. Het gevaar bestaat dat je jezelf overbelast en uiteindelijk vastloopt.

Toen ik er jaren geleden achter kwam dat ik hoogsensitief was, kwam ik eerst in een koppige ontkenningsfase. Een labeltje, neuh, daar had ik écht geen zin in!

Erg lang kon ik dat niet volhouden want ik herkende mezelf voor zeker 95% in alles wat ik las over HSP. Snel afgeleid worden, overvallen worden door teveel geluid of licht, mijn behoefte om me na een drukke periode terug te trekken, het afstemmen op de behoeften van de ander en die van jezelf vergeten… Sinds die tijd ben ik uit de kast gekomen.

Ik ben HSP.

En mijn cliënten zijn dat voor het overgrote deel ook.
Dat je gelijken aantrekt, klopt dus. Het was echt een Aha Erlebnis: de meeste mensen die in mijn praktijk komen met een energieprobleem zijn óók hoogsensitief.

Hoe logisch kan het zijn? Gevoelige mensen lopen vaak tegen onbegrip aan. Krijgen te horen dat ze ‘gewoon minder gevoelig’ moeten zijn, dat ze hypochonder zijn, dat ze zich niet zo aan moeten stellen. En zijn gelukkig soms eigenwijs genoeg om toch verder op zoek te gaan naar erkenning en steun.

Tijdens een interessant seminar vorig jaar bij Roy Martina kwam ik een HSP-kennis tegen. Bas van Vugt traint hoogsensitieve ondernemers. Ik vertelde hem dat ik sinds onze laatste ontmoeting had ontdekt dat ik meer een HSS ben. “Oei, gecondoleerd!” was zijn reactie. Ik moest er hard om lachen. Maar het liet me niet los.

Tijdens de seminar van Roy Martina kreeg ik een nieuw inzicht. Roy vertelde dat hij eigenlijk een introvert is maar zichzelf extraverte skills had aangeleerd.

BAMMMMM!

Die kwam aan! Dacht ik toch al die tijd dat ik extravert was vanwege mijn ‘outgoing’ aard. Niemand gelooft dat ik eigenlijk verlegen ben. Wat teruggetrokken zelfs. Maar het is écht zo. Ik heb geleerd me naar buiten te profileren, omdat dat vaak nodig is. Zeker als ondernemer. Een HSS introvert, het wordt steeds interessanter. Met trekjes ADHD, mag dat…?  ?

HSS? Wat nu weer?

Een HSP die meer naar buiten is gericht zoekt de prikkels juist op en is almaar in actie, onderneemt van álles. HSS staat voor High Sensation Seeker. Dat hoeft niet per sé parachutespringen te zijn, maar een HSS is wel nieuwsgierig, actief. Constant in de weer om nieuwe dingen te leren. Om daarna in te storten om weer bij te komen van alles. En dan opnieuw in de doe-modus te verkeren. Etc. etc. etc.

Een HSS lijkt te leven met één voet op het gaspedaal en de andere op de rem. Kun je je voorstellen wat dat oplevert! Vooral een HSS herkent zijn/haar eigen grenzen niet en raast daar regelmatig overheen.

Oververmoeidheid en burnout liggen op de loer.

Energiemanagement

‘Energie is de basis’ is het credo van mijn bedrijf Maridadi. Ik zie veel sensitieve mensen in mijn praktijk die in de overlevingsmodus verkeren. De arts adviseert dan gauw meer slaap (dûûûh), pilletjes en een praatje bij de psych. Maar als je hooggevoelig en moe bent kun je beter éérst beginnen bij je energiemanagement.

En dat is waar ik je graag bij de hand neem. Sámen gaan we een traject in om je basisenergie te verhogen. Zodat je weer de puf en de levenslust hebt om te doen wat je het allerliefste doet.