Categoriearchief: Meer energie

Dieet hypes en zuurpruimerij

Ik ben bleek.

In ieder geval tussen oktober en mei.

Sinds het gebruik van een likje getinte dagcrème en snufje rouge heb ik een wat bevalliger kleurtje. Een eenvoudig einde aan de vraagstelling of het wel een beetje met me gaat …

Ergens in de puberteit kreeg ik het advies van mijn huisarts om ‘maar een biefstukje extra’ te eten. Vanwege mijn bleke gelaat, niet omdat er iets aan mijn gezondheid mankeerde. Want gelukkig ben ik nooit ziek. Eens in de paar jaar een keer verkouden, hooguit. Ik ben een bofkont.

Bleek hóórt gewoon bij mij. Zo ben ik ook bijziend. Linkshandig. Babyhaar blond. Ik vind het O.K. Ik hoef heus geen extra biefstukje.

Veel vet eten

Biohacker, bulletproof, ketogeen – allemaal termen van ‘het nieuwe dieet’ rond weinig koolhydraten en vooral: een hoge vetinname. Dat eerste is niet nieuw, maar afvallen door lekker moddervet te eten weer wél.

Tijdens een middag met o.a. ‘Bulletproof dieet coaches’ viel het me op dat niemand uitleg gaf omtrent de naam van het dieet.

Vier uur later hadden we veel en vooral technische uitleg gehad over de inhoud van het dieet. Maar waarom de term bulletproof?

Googlen bracht ook geen helderheid. Het enige wat ik kan bedenken is dat je kennelijk niet te stuiten bent als je je aan deze manier van eten houdt. Bulletproof leven = vet eten om vet te verbranden (ketose) en om meer energie te krijgen, zodat we onverslaanbaar worden. De kogels ketsen dan als het ware van ons af.

Zoiets.

Valt het je ook op? Het ene dieet staat haaks op het andere. Van low fat naar high fat. Van glucose verbranding naar vetverbranding. Van geen vlees is goed naar vlees is júist goed.

Het ideale dieet bestaat niet

Net als dat de één ochtendmens is en de ander pas ver na middernacht naar bed gaat, zo zijn ook onze persoonlijke eetbehoeften heel divers.

In een hotel in Taiwan genoot ik ooit van warme, hartige gerechten als ontbijt. Rijst, groenten, vlees, alles even kleurig en smakelijk.
Ons dagelijks terugkerende kleffe Hollandse bammetje verbleekt daarbij.

Voor jou als warmtedier kan een gezonde smoothie misschien een perfect ontbijt zijn. Al gaan er nóg zoveel gezonde superfoods doorheen, voor mij als bibberkontje is een koude klets in mijn ochtendmaag geen succes.

Eet wat past bij je metabolisme. Onderzoek wat voor jóu het beste werkt.

Zuurpruimen

We zijn praktisch allemaal ‘verzuurd’. De oorzaak is vooral te vinden in onze voeding, zo wordt benadrukt.

Echter: wie zuur in het leven staat, verzuurt van binnen ook. Zie je overal beren dan kun je nóg zo gezond eten, wie stress heeft verzuurt. Met als gevolg: een slechter zuurstoftansport en meer afvalstoffen in het lijf. Hoe verzuurder je bent, hoe groter de kans op allerhande lastige en ronduit akelige aandoeningen.

Hoe meer je je druk maakt om van alles, hoe meer je lichaam in de verzuring  (acidose) dieetgaat. Die rotzak van een baas, de collega die het op je gemunt heeft, die etterbak die je parkeerplaats inpikt. Dat trage oude vrouwtje bij de kassa, die *&#% die je de weg afsnijdt. De opwarming van de aarde, de politiek, de rotzooi die mensen maken, de hebzucht overal…

Je kunt je overal druk over maken. Het zal geen moer helpen.
Laten we eerlijk wezen. Jij hebt geen enkele invloed op de trein die te laat komt, de slechte bui van de pompbediende, oorlogen, de regen, de kou, de warmte.

Laot hin

… zoals een wijze, oude dame eens tegen me zei.

Als je ergens iets aan veranderen kunt, doe dat. Kun je er niets aan doen, laat los en accepteer dat er nou eenmaal dingen gebeuren. Dat niet iedereen jou behandelt zoals je zou willen. Dat er soms ook nare dingen gebeuren. Net als dat je moeiteloos accepteert dat er leuke, fijne dingen gebeuren. Het hoort allemaal bij het leven.

Als je constant in gevecht bent met het leven, met dat wat gebeurt, kun je sporten wat je wilt en je dieet tot in de perfectie beheersen, maar je gemoedstoestand heeft uiteindelijk de grootste invloed op je welzijn.

Als we wat meer relaxen en de strijd die we aangaan met eten, sport, onszelf, de ander, zouden staken – wát een rust zou dat geven!

dieet

De prettige bijwerking van een dergelijke ontspanning is dat je vanzelf zin krijgt in een stevige wandeling, een verse, zelfgemaakte prak, een gezellig samenzijn met vrienden of familie.

En voilá, we vallen vanzelf af, worden gezonder, leuker, mooier en krijgen meer lol in het leven…

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen.
Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen.
Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”
– Franciscus van Assisi

Je hebt altijd gelijk

“Hij is heel aardig hoor – en je mag zelf muziek uitkiezen.”

Lispelde ik bemoedigend het tienermeisje toe dat de wachtkamer kaakchirurgie met me deelde, samen met haar moeder en in de andere hoek een jong echtpaar.

Ze keek me wat argwanend aan, deze vrouw van middelbare leeftijd die haar aansprak, ijspakking tegen een dikke wang drukkend, bebloed zeverend in een papieren tissue.

Van hot naar haar

Ergens in juni was ik naar de tandarts geweest.
“En toch is er iets aan de hand linksboven, volgens mij een ontsteking”.

Foto wees uit dat ik wellicht gelijk had. Doorverwijzing naar een ‘endodontoloog’. Had ik tot die tijd nooit van gehoord. Het is kennelijk het tijdperk van de –logen. Vroeger had je anesthesisten. Nu moet je je tong om het woord anesthesioloog draaien.

Hoe dan ook, een endodontoloog is gespecialiseerd in wortelkanaalbehandelingen. Nu had de betreffende kies al jaaaaren geleden zo’n behandeling ondergaan, maar de conclusie was dat ‘ie nog eens over mocht, want niet diep genoeg.

Weer een maand later was ik eindelijk aan de beurt.

Dus in de stoel van de endodontoloog. Aardige, trouwens. Zowel de stoel als de loog.

je hebt altijd gelijk

Tijdens de behandeling hoorde ik boven mijn hoofd gemummel tegen de assistente. Kort daarna verscheen een mede-loog, die zich over mij heen boog. Ik kon niet anders dan ‘Hmmm? Hmmm?’ uitstoten, met open handpalmen gebarend.

De logen hadden een vierde wortel ontdekt. Niet gebruikelijk bij deze kies.
Moest ook gedaan. Ah, dacht ik intussen: de veroorzaker van het kwaad.

Dat bleek ook de conclusie van de aardige loog. Moest nu snel over zijn, de klacht.

Not.

Bobbel in tandvlees groeide.
Bezoek aan collega van de loog, die zelf op vakantie was. Collega prikte in mijn tandvlees om de druk eraf te halen en ik zou weer terug gebeld worden door eigen loog voor een oplossing.

Doorverwijzing

Drieëneenhalve week later. Blik op foto. Hmmm, wordt toch kaakchirurg, vreesde loog.

Dus weer berichtje aan eigen tandarts voor doorverwijzing.
Voor de leuk kreeg ik er twee thuisgestuurd.

Vier maanden na dat eerste tandartsbezoek mocht ik eindelijk, éin-de-lijk naar de kaakchirurg. Met de bemoedigende naam Koppendraaier.

Ik had er zin in!
Heus, echt waar. Ik kon niet wachten. Die ochtend allerhande Nuttige Dingen gedaan en keurig op tijd zat ik in de wachtkamer Kaakchirurgie.

Ik had me al een paar dagen ingebeeld dat de behandeling uitstekend zou verlopen. Dat ik ontspannen zou zijn, vol goede moed. Dat de kaakchirurg er net zoveel zin in zou hebben als ik. Dat hij goed uitgeslapen zou zijn en in opperste stemming. Dat hij bekend zou staan om zijn vaardigheid en kennis. Vlot en hygiënisch ook.

Ik zou zelfs een middag vrij nemen, oh weelde!
En oh ja, ik zou voor de zekerheid ook Paracetamol en Ibuprofen in huis halen. Ter voorbereiding hield ik twee inlegkruisjes onder de kraan en legde ze in de vriezer, bij wijze van ijspakkingen (tip: gebruik zwaar maandverband. Blijft langer koud).

Kortom, ik was er helemaal klaar voor.

Arbeidsvitaminen

Eindelijk. Ik was aan de beurt.

In de stoel. Verdoving.

Potdokie joh, hoe oud IS die Koppensneller – uh – draaier (sorry, mijn ezelsbruggetje) eigenlijk? Wat een jeugdige, gezellige verschijning!

Terug naar de wachtkamer om de verdoving  te laten inwerken. Halve gezicht voelen wegvallen. Jee, is dat écht mijn lip? Ziet het eruit zoals het voelt?

Behandelkamer.
Aardige assistente ook, trouwens. Welke muziek ik wenste te horen.je hebt altijd gelijk

Welke muziek ik wenste te horen?? Hoe dat?
Nou, meneer Koppendraaier heeft hier een mogelijkheid om muziek af te draaien tijdens de behandeling. Wilde ik modern, klassiek…?

Op de vraag hoe oud de leuke kaakchirurg nou helemaal was, hoorde ik dat iederéén hem jonger inschat. Maar hij is heus, echt waar, al 37. Met drie kindertjes.

Maandagochtend, topdrukte kennelijk. De jonge vader kwam opgewekt binnen en complimenteerde me met mijn muziekkeuze. We hadden eerst Händel opgezet. Maar die klonkt wat opgejaagd – dan liever Mozart.

De behandeling was uitermate gezellig. Of ik mijn hoofd een beetje naar rechts wilde draaien. Ik maakte er geen gevatte opmerking over. Zou flauw zijn.

Gesprekken over muziek, dat hij de geluidsbox bij elkaar had gespaard met Campinapunten want ja, jonge kinderen hè? Hij was er zelf ook erg blij mee. Veel beter geluid zo.

Oepsie, liet de assistente weten, hadden ze nou tóch per ongeluk het Requiem opgezet. Bedoelden ze verder niets mee, hoor. Duim omhoog van mij. Prachtig Requiem. Het geluid van de boor dissoneerde er jammerlijk mee.

Ik zag roodgekleurd hechtdraad in close-up heen en weer gaan en dat was ‘ie dan weer.

Ijspakking voor mevrouw, nog even in de wachtkamer tot ik de náfoto mag. Volgende patiënt lispelend geruststellen.

En dan bloederig kwijlend met blauwe ijspakking tegen volgepropte wang door de gangen en terug naar de parkeerplaats. Als ik kón zou ik grijnzen.

Je hebt altijd gelijk

Zie je nou wel? De wet van de aantrekkingskracht doet het gewoon. Onmiskenbaar!

Wat je denkt en voelt, creëert alles wat er met je gebeurt en alles wat je in je leven ervaart.
Ik was zó overtuigd dat de behandeling mee zou vallen en heb het zó van tevoren gevoeld, me positief voorbereid en er werkelijk naar uitgekeken, dat ik de gewenste uitkomst aangetrokken heb.

Met je gedachten en vooral je gevoelens, magnetiseer je je omstandigheden. Je trekt gewoon aan wat je uitstraalt. Deze wet werkt altijd en overal. Net als de wet van de zwaartekracht. Of je er in gelooft of niet.

Je hebt altijd gelijk, hoe dan ook. Wat je denkt/voelt trekt het gelijke aan. Frequenties trekken gelijke frequenties aan. Alles is energie, tenslotte.

Ik lees er toevallig de laatste tijd weer meer over en ben ermee aan het ‘spelen’. Gewoon uitproberen. Of het écht zo werkt.

Ze kunnen me wel van alles vertellen. Toch…?

Wondere wereld

En weet je wat?
Als je oplettend bent en heel bewust met deze universele wet omgaat, ga je iets merken. Je ervaart ineens allemaal ‘wonderen’.

In een vermoeide, negatieve stemming zul je mensen, omstandigheden en gebeurtenissen aantrekken die je dag stroef en stressvol zullen maken.
En je hebt gelijk. Natuurlijk! Life sucks.

Maar… als je vrolijk en positief je dag ingaat trek je daarmee mensen, omstandigheden en gebeurtenissen aan die je dag nóg mooier maken.
Het leven is geweldig en vol wonderen! Je hebt uiteraard wéér gelijk.

Onzin?
Als je dat wilt dan is het zo en zul je daar ook bewijzen voor vinden.

Spannend en avontuurlijk?
Als je dat wilt dan is het zo en zul je daar ook bewijzen voor vinden.

Je wordt altijd met het gelijke beantwoord: ‘Your wish is my command’. Wat je wilt, voelt, denkt, uitstraalt – dat krijg je gewoon terug. Als een boemerang.

Hoe cool is dat?

Speel er eens een maand mee.

En laat je verrassen door kleine en grote ‘wonderen’.
Of niet, natuurlijk. Je hebt altijd gelijk, hoe dan ook!

‘Als je de geheimen van het universum wilt ontdekken,
moet je in termen van e
nergie, frequentie en vibraties denken’ – Nikola Tesla

Groene smoothies

Als je te vaak naar je zin moe of futloos bent, doe je er goed aan je te verdiepen in groene smoothies voor meer energie.

Je trekt misschien al een vies gezicht bij het idee groene smurrie te drinken, maar wees gerust: het hoeft niet smerig te zijn en ook niet helemáál groen. Je kunt er namelijk gerust fruit aan toevoegen als gezond en natuurlijk zoetmiddel. Zo kun je elk seizoen enorm veel afwisselen.

Levenslicht

Chlorofyl is het pigment dat algen en planten hun groene kleur geeft. Planten vangen vooral hiermee zonlicht op en zetten het om in chemische energie. Tijdens fotosynthese wordt koolstofdioxide omgezet in andere stoffen voor de plant om verder te kunnen groeien. Daarna stoot groen blad zuurstof uit aan de omgeving.

Feitelijk houden vooral groene groenten het zonlicht vast. Door bladgroen te eten nemen we deze lichtenergie letterlijk op!

Dr. Popp ontdekte in de jaren ’70 dat levende cellen, dus ook onze lichaamscellen (!!) lichtdeeltjes vasthouden en ook uitstralen. Hij gaf er de naam biofotonen aan (levens-licht). Vooral wanneer wij groen voedsel eten nemen onze cellen letterlijk deze lichtdeeltjes op.

Groene bladgroenten voeden jou optimaal met levenslicht.

Waarom groene smoothies?

Als jij regelmatig een gebrek aan energie ervaart, is het een heel goed idee om je te voeden met groene groenten, met hun overvloed aan levenslicht.

Groene groenten zoals sla, spinazie, maar ook courgette en komkommer, bevatten heel veel vitaminen, mineralen en vezels. Tijdens het koken verdwijnen echter veel van deze voedingsstoffen.

Wanneer je bladgroenten met fruit mixt in een blender, is dit niet het geval. Omdat je de groenten niet kookt blijft niet alleen het levenslicht behouden, maar ook krijg je meer vitaminen, mineralen én vezels binnen.

De mineralen in de (vooral biologische!) bladgroenten zullen je lichaam zuiveren van de gifstoffen die we dagelijks binnenkrijgen. Denk aan luchtvervuiling, electrosmog, watervervuiling – hoe gezond je ook leeft, je bent er toch dagelijks ontvankelijk voor. Door het eten/drinken van groene bladgroenten bied je hier meer weerstand aan.

Groen = slank + mooi + gezond

Wanneer je veel groene bladgroenten in een smoothie verwerkt, heb je een caloriearm maar vullende drank. De enorme hoeveelheid aan plantenvezels geven een verzadigd gevoel. Met als gevolg: afvallen zonder honger.

Ook je huid heeft veel baat bij groene smoothies. Je zult merken dat het naarmate je vaker groene smoothies drinkt, het gezonder en soepeler zal worden.

Omdat je weerstand tegen schadelijke bacteriën en virussen zal toenemen, je stoelgang verbetert en je bloeddruk verbetert, zul je ook minder vaak ziek worden.groene smoothies

Zoek je inspiratie voor groene smoothies? Dan adviseer ik je dit e-book. Het geeft uitgebreide achtergrondinformatie, tips en uiteraard recepten met ingrediënten die gewoon voorhanden zijn.

Als bonus krijg je er ook nog recepten bij voor fruitsmoothies, superfoodsmoothies, een dieetschema én paleorecepten!

groene smoothies